晚上喝茶会失眠吗-晚上喝茶是不是会失眠

大家好，今天小编来为大家解答晚上喝茶是不是会失眠这个问题，晚上喝茶会失眠吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、失眠的人晚上不能喝茶吗

失眠的人晚上是不能喝茶的，因为喝茶会加重失眠的症状，大部分人失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。还要保持心情舒畅避免不良刺激，其次白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一些。

二、喝茶水失眠了怎么办

可以适当的吃安神药。茶水里面的咖啡因有兴奋大脑皮层的作用，喝的多了就容易导致失眠，睡觉前不要喝茶水的。喝茶水的时间一般是午后。睡了午觉以后，喝茶水可以提神，可以抗疲劳。但是晚饭后就不要喝茶水了，因为晚饭后、睡觉前喝茶水都容易导致失眠。

三、饮夜茶的好处和坏处

1、晚上喝茶，可以提神补充水分，缓解一天的工作疲劳，尤其是工作忙的人。

2、坏处是，所有的茶里都含有咖啡碱，晚上喝茶容易失眠，睡眠质量不好的人晚上忌喝茶。

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