坚持喝茶的好处-坚持喝茶7个效果告诉你值得

1.反电离辐射

每天喝2~3杯茶，让体内保持足够的茶多酚。你可能没有明显意识到体内抗氧化剂和自由基清除的过程，但保持每天喝茶的习惯会让你年轻美丽。

茶叶可以抵抗紫外线和其他电离辐射。

2.瘦身减肥的效果

许多爱美的女性喜欢喝茶来减肥。

儿茶素可以通过抑制肠道内的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物和脂类的吸收来预防肥胖；茶多酚会通过抑制体内脂肪沉积，促进多余脂肪分解来对抗肥胖。

看看你那些经常喝茶的朋友，你就知道了，长期喝茶的人几乎都不胖。

3.深层排毒的效果

我国历来有饮茶治腹胀、痢疾、消化不良的传统。

比如红茶中的有效成分，既能抑制人体肠胃中有害微生物的生长，又能促进有益菌的生长繁殖，是游牧民族长期调理肠胃的良药。

红茶中特有的益生菌、茶多酚、儿茶素等成分，不仅能促进人体新陈代谢，还对内脏有特殊的净化功能，能吸收体内有害物质并将其排出体外。

4、防三高的效果

长期喝茶可以达到预防“三高”的效果，即预防高血压、高血脂、高血糖。

茶多酚能抑制肝脏胆固醇的上升，在脂肪代谢中发挥重要作用。儿茶素有一定的降压作用，建议喝儿茶素含量高的绿茶。茶多糖最明显的作用是降低血糖浓度。

但是已经处于“三高”人群的朋友需要注意了。喝茶时，应遵医嘱，避免喝浓茶。

5、三抗的作用。

一杯300毫升的茶，其抗氧化作用相当于1.5瓶红酒(每瓶约750毫升)、12瓶白酒、4个苹果、5个洋葱和7杯鲜橙汁。

茶有抗癌、抗辐射、抗氧化的功效。法国预防医学中心尼古拉斯？汤山教授的研究表明，与不喝茶的人相比，爱喝茶的人死亡风险可降低24%左右。

大量研究表明，茶多酚是一种天然无毒的抗氧化剂。由于其具有清除自由基、抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌、抑瘤、防治心血管疾病等方面具有良好的效果。

6.抗衰老效果

茶多酚可分为黄烷醇(儿茶素)、花色素(花色苷和花色苷)、花色素(黄酮和黄酮醇)、降酸和酚酸四大类。

茶多酚有多种功效。它是一种强抗氧化剂，能有效清除体内自由基。

其中，花青素能抑制脂质过氧化物的全期溢出，可达维生素E的10倍以上，从而缓解细胞退化和衰老。

7.延长寿命的效果

寿命10%由基因决定，90%由生活方式决定。

根据百岁老人生活习惯调查，40%的百岁老人长寿秘诀是一生嗜茶，80%的百岁老人有喝茶的习惯。

从字面上讲，茶代表二十，其次是八和十，一招一招又是八，加起来是一百零八岁，所以有人称之为茶寿。

茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素和多种维生素等有机化合物，能降低患病风险，提高免疫力，抗衰老。

茶像生命的守护神一样，一直呵护着人类的健康使命。

每天喝3杯茶，坚持喝茶，可以培养良好的生活习惯，这也是最简单的方法。