夏日空调病防治：茶饮与室内环境改善攻略

炎炎夏日，空调成为室内避暑的必备神器。长时间的空调使用却可能带来“空调病”的困扰，如头晕乏力、四肢酸痛、皮肤干燥等症状。究其原因，主要是空调房空气干燥、流通不畅，以及室内外温差大造成的细菌滋生。如何缓解这些症状，保持身体健康呢？

改善室内空气流通，饮用适宜的茶饮

改善室内空气流通是缓解“空调病”的有效方法。但除了这一方面，我们还可以通过喝茶来缓解症状。喝什么茶好呢？

生姜茶：温中散寒，驱散体内寒气

在空调房里，由于室内外温差大，体内容易积聚寒气，导致头晕无力。生姜茶便能发挥其温中散寒、发汗解表的作用。只需将3 ~ 5片生姜切段，用开水浸泡，即可饮用。若想效果更明显，可将姜片放入沸水中煮5分钟，或放入微波炉中加热3分钟。值得注意的是，热姜茶不仅能驱散体内寒气，还能增强免疫力。若肚子明显不舒服，可在姜茶中加入一点藿香，驱除体内湿气。

桂花乌龙茶：滋润皮肤，缓解干燥

乌龙茶属于半发酵茶，具有消食去油腻的作用，对胃的刺激比绿茶小。桂花茶能有效排毒润肺，缓解皮肤干燥。将桂花与乌龙茶结合，饮用结合了各自优点的桂花乌龙茶，有利于改善空调和除湿环境下的皮肤不适。冲泡时，最好使用茶壶和100℃的开水冲泡乌龙茶，待茶泡好后，加入桂花干即可饮用。

白茶：杀菌消炎，清凉解暑

空调房内空气不流通，容易成为细菌的温床。根据美国人《科学日报》发表的文章《白茶的杀菌效果比绿茶好》，白茶提取物对葡萄球菌感染、链球菌感染、肺炎等细菌的生长有预防作用。白茶汤绿色清澈，味道清淡甘甜，在炎热的夏季，无论是视觉还是触觉体验，都值得一试。

综合措施，夯实抵御“空调病”的“防火墙”

除了喝茶改善“空调病”之苦，我们还需要少开直吹空调，多运动，勤开窗通风，勤清洗空调，保证充足的睡眠。从身体内外两方面，夯实抵御“空调病”的“防火墙”，才能保证自己的健康，享受夏天室内的凉爽温度。