秋天比较适合喝什么茶「在合适的时间喝合适的茶秋天应该喝什么茶」

入秋后，人体的生理活动也随着自然环境的变化而变化。保健要特别注意衣食住行的调节。

衣指春秋天寒地冻。秋天虽然转冷，但也不要太匆忙的添加衣服。让你的身体在适度的原则下冷冻。生活中要合理安排睡眠。秋天，天高气爽，空气清新。你应该早睡早起。你不应该整天关着你的房子或者晚上蒙着头睡觉。应该开窗住进去，保持室内空气流通。

行走意味着秋天是黄金季节。加强体育锻炼，可以活动筋骨，补益气血，增强身体的抗病能力。同时，要加强耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的应激能力。

茶、两种水果、三种果酱、四种汤、五种蔬菜、六种肉、七种谷物和八种药膳是健康的饮食方式。那么我们就按照好的顺序，以秋季喝茶开始养生第一章。

中医讲究适时养生，喝茶是养生的好方法。但要掌握喝茶的最佳时间，在合适的时间喝合适的茶。

1.润肺防燥抗秋乏乌龙茶大红袍、铁观音、单丛乌龙茶是介于绿茶和红茶之间的半发酵茶。它们性温、不温、性寒，有很强的杀菌消炎作用，能有效预防呼吸道感染。

乌龙茶中的有益成分茶多酚、铁、钙等矿物质使其补水润燥的效果明显优于开水，对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，帮助女性朋友由内而外补水。

乌龙茶清香，能有效抗疲劳。春夏养阳，秋冬养阴。炎热的夏季，人体处于兴奋状态，往往会导致过度消耗；

秋天，人体开始休息，恢复各种机能。这个时候，很多人会觉得疲惫无力。近年来，许多研究表明，嗅觉在维持人体健康方面起着重要作用。

是乌龙茶最大的亮点，清幽清香。无论是铁观音、大红袍还是单丛，都令人神往。乌龙茶的香气通过嗅觉作用于大脑皮层，清除人的身心疲劳。

雪梨乌龙茶原料：乌龙茶5g，雪梨1个，蜂蜜适量。

方法：将乌龙茶放入杯中，用开水冲泡，5分钟后加入去皮雪梨汁和蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

功效：具有止咳润肺的作用，适用于秋季干燥引起的干咳。

2.拒绝悲伤秋季综合症凉茶茉莉、薰衣草、桔梗茶人在秋季容易产生悲伤、悲观、绝望、抑郁的情绪。

受悲秋情绪影响，经常出现食欲不振、睡眠质量差的情况。这时候喝一杯茉莉花茶，突然让我感到轻松愉快，可以平复心情，缓解抑郁。

薰衣草茶则能让人心情愉悦，不仅能放松消化道痉挛，消除胀气，帮助消化，还能缓解焦虑和神经性偏头痛，安神助眠。

睡前喝，好处多多。如果不怕麻烦，也可以自己泡一杯桔梗茶，宽胸润肺。取桔梗10克，在水杯中放入适量蜂蜜，然后倒入适量开水，等待5-10分钟即可享用。

另外，秋季气候宜人，要抓住机会进行体育锻炼，既能摆脱不良情绪，又能为过冬积蓄更多的能量。

3.告别秋天，调理脾胃，红茶成熟，六堡茶转凉，饮食会不知不觉过度。一不注意就会长胖。

这对已经肥胖的人来说更是一种威胁。红茶是人工发酵的。茶叶中的微生物和有益菌是调节胃肠道的清道夫，能帮助胃肠蠕动，排出肠道内毒素，调节肠道功能

夏天不敢吃的牛羊肉、烧烤、火锅之类的都被饱餐了一顿，忽略了夏天的湿热依然存在体内，秋天干燥旺盛的气候会导致疾病。根据自身情况，选择合适的茶品，可以起到养生的作用。

喜欢肉类食物的人形成酸性体质，缺乏维生素c，可以喝乌龙茶、砖茶、普洱茶等碱性茶，可以促进消化，增进食欲。

爱美的女士可以选择花茶。因为是用鲜花做原料，所以有特殊的香味。如玫瑰茉莉，玫瑰具有极佳的美容和抗衰老功效，是女性朋友秋季的首选。

绿茶性凉，是因为没有发酵，不宜长时间存放。所以尽量选择当年出产的新茶。不要与水果等凉性食物同食，以免伤害脾胃。

精益，远离浓茶，多喝菊花。胖的人更适合秋天，瘦的人容易上火，阴虚。经常感觉口干甚至咽痛，而茶叶中的茶碱有利尿作用。喝浓茶会加快人体水分流失，从而加重瘦人上火上火的症状。