夏日清凉茶疗养生指南

茶疗，作为一种结合了中医药文化与茶文化的养生方式，不仅具有中药的治疗养生效果，更融合了茶叶的“形、色、香、道”，展现出实效性、安全性、享受性及便捷性等四大优点。在夏季高温天气，人体需要大量水分，而茶饮因其清热解渴的特性而备受青睐。本文将介绍几种药茶配方，帮助大家安度炎炎夏日。

清凉解暑篇

介绍几款夏季消暑清凉的药茶：

1. 薄荷凉茶：取鲜薄荷3克，太子参6克，绿茶3克，生姜1片，沸水冲泡后即可服用。此茶具有清暑解热、益气扶元、清凉明目、润理脾肾的功效。

2. 菊花龙井茶：取白菊花10克、龙井茶5克，沸水冲泡，待稍凉后服用。此茶有疏风清热、清肝明目之效，尤其适合血压偏高、头痛、头昏等症状。

3. 六一荷叶茶：取鲜荷叶1张，六一散50克，放入茶桶，开水冲泡后，过滤饮其汁。此茶可多人、多次服用，对消暑清热有显著功效。

4. 石榴皮止泻茶：取石榴皮15克，橘皮5克，沸水冲泡后加入适量白糖和细盐，稍凉后饮用。此茶有解暑消炎、理气止痛、止泻涩肠的作用。

润肺益肾篇

除了消暑清凉的药茶，以下几款药茶适合润肺益肾、和胃暖脾、发汗解表、化痰降火：

1. 蜂蜜益肾茶：取蜂蜜3毫升、茶叶5克，用开水冲服。此茶有润肺益肾、止渴、养血之功，适用于便秘、肠胃不和等症状。

2. 生姜温肺茶：取生姜10片、茶叶6克，煮成一杯汁饮服。此茶有发汗解表，温肺止渴的功效，适宜流感、咳嗽等症。

3. 食盐消炎症：取食盐1克、茶叶3克，开水冲泡5分钟后服用，每日4-6次。此茶可明目消炎、化痰降火，适用于感冒咳嗽、火眼牙痛等症。

4. 食醋护胃茶：取陈醋2毫升、茶叶3克，先用开水冲泡茶叶，5分钟后加醋饮服。此茶有和胃止痢、散瘀镇痛之功效，适用于痢疾、牙痛、蛔虫引起的腹痛等症。

5. 红糖暖脾茶：取红糖10克、茶叶2克，用开水冲泡5分钟后服用。每日饭后一杯，有暖胃暖脾、补中益气之功效。适用于治疗大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等症。

6. 牛奶除胀茶：取牛奶半杯、茶叶2克、白糖10克，先将牛奶和白糖加半杯水煮沸，再放进茶叶冲泡，每天饭后服用。此茶有消肥健胃、化食除胀之效。

7. 柿饼化痰茶：取柿饼3个、冰糖5克、茶叶3克，将柿饼加冰糖煮烂后冲服。此茶可理气化痰、益脾健胃，肺结核患者饮用最宜。

8. 莲子健胃茶：取莲子10克、红糖10克、茶叶2克，将莲子浸泡加糖煮烂后冲茶饮服。此茶有健胃益肾之功，肾炎、水肿患者可天天饮用。

通过以上介绍，相信大家已经对茶疗有了更深入的了解。茶疗不仅是一种养生方式，更是一种生活的态度。希望这些药茶配方能够帮助大家度过一个健康、愉快的夏天。