冬天要喝什么茶「那么冬天应该喝什么茶呢」

冬天寒冷干燥，人类活动会相对减少。人们会用各种方法来抵御寒冷。

其中，常见的方法是通过饮食调节来增加热量。

冲泡一些保健茶成为了人们的选择之一。

那么冬天应该喝什么茶呢？下面是10款适合冬天喝的健康茶，让你在寒冷的冬天也能受到暖茶的喜爱！

10款适合冬季饮用的保健茶

红枣枸杞茶：适合女性

红枣有健脾和胃、养肝补血的作用，适合脾胃虚弱的人冬天食用。

红枣与枸杞同用，能养血补血，治疗体虚感冒，增强女性体力。

材料：红枣25g，枸杞20g，红糖适量。

做法：将红枣、枸杞一起放入锅中，倒入适量水煎服；红枣煮软后，加入红糖，拌匀即可饮用。

薄荷菊花茶：提神醒脑。

菊花有很好的清热解毒功效，可以缓解体力疲劳。

薄荷有提神和保持健康的作用。两者混合在一起后，效果更好。

材料：薄荷、菊花适量。

做法：将薄荷和菊花按照3: 2的比例一起放入杯中，然后用开水冲泡，加盖十分钟。

黑豆：缓解腰膝酸痛。

黑豆100克，苏木10克，红糖适量。

做法：黑豆用清水洗净，沥干备用；锅中加入适量的水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后捞出苏木和黑豆；加入适量红糖，搅拌融化。

玫瑰普洱茶：暖胃

用普洱茶冲泡玫瑰花，不仅清香宜人，还能缓解胸闷、心烦的症状，对缓解紧张、抑郁情绪有效。

除此之外，冬天喝普洱茶还可以暖胃。

材料：玫瑰花15g，普洱茶3g，蜂蜜适量。

做法：将普洱茶放入茶杯中，倒入开水，冲泡后倒出第一口茶；加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温稍凉，加入适量蜂蜜拌匀后饮用。

金银花茶：湿热体质的人可以经常喝。

金银花可用于各种热病，如发热、皮疹、热毒痈、咽喉肿痛等。

经常口腔溃疡、口腔起泡的人可以常喝，痛经、虚寒体质、消化功能差的人尽量避免饮用。

原料：金银花15g，水适量。

做法：采摘金银花，晾干，用热水冲泡。

姜茶：驱寒

冬季风热、风寒、感冒或胃痛等症状可食用。

具有散寒养胃的功效。

配料：生姜、紫苏叶

做法：生姜切成细丝，紫苏叶洗净；将准备好的材料一起放入杯中，用开水冲泡十分钟左右，然后作为茶水每日饮用两剂。

红枣花茶：改善色泽

养血顺气，健脾和胃，适用于血虚引起的头晕目眩，面色萎黄。

材料：红枣100克，桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

做法：先将红枣洗净，放入锅中加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、糖、桂花，煮沸后即可食用。

梨：润燥养肺

该茶能润肺润燥，适用于偏热体质人群。

感冒胃痛、痛经、脾胃不和的女性要少喝。

原料：梨1~2个，蜂蜜。

做法：去皮去核，切成小块，加水，放少许冰糖；此外，梨茶中还可以加入蜂蜜。

香蕉茶：润肠

该茶具有通便的功效，适用于便秘和皮肤干燥者。

材料：香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。

做法：香蕉去皮，切成丁

材料：乌龙茶6克，干荷叶12克。

做法：将干荷叶洗净后，加入沸水冲泡的乌龙茶中，闷5分钟。

茶也是讲究的。

泡茶的温度

凉了再喝茶，容易损失茶叶中的营养成分。

但如果喝太烫的茶，有烫伤食管黏膜的风险。有研究表明，当茶和水的温度超过70时，食管癌的发病率会增加8倍。

从营养学的角度来说，宜喝温热可口的茶。建议泡茶的水温控制在50~ 60之间，不宜超过70。

喝茶的频率

白天喝茶的时间和频率也是有讲究的。每天喝一两次茶就够了。

早餐后，泡一杯淡茶，促进肠胃蠕动；下午3点左右沏一杯茶，降肝火；晚上八点半以后不要喝茶，否则会影响睡眠。

改喝不同的茶。

养生与季节有关。在不同的季节，你应该喝不同的茶，甚至在一天的不同时间。