长期喝浓茶会引起骨质疏松症(长期喝浓茶导致失眠伤骨)

许多有喝浓茶习惯的人可能认为浓茶有许多保健作用，可以提神醒脑。事实上，喝浓茶不仅会引起“茶醉”和失眠，长期喝还会伤筋动骨。

根据专家对美国3170名50岁以上的人的饮酒习惯和骨折风险的分析，每天喝5杯浓茶的人比不喝浓茶的人髋部骨折的风险高70%。每天喝7杯以上浓茶的人，相对风险在80%以上。这是因为茶叶中的咖啡因能明显抑制消化道对钙的吸收，增加尿中钙的排泄。由于抑制吸收和加速排泄的双重途径，体内缺钙导致骨骼中钙流失，久而久之导致骨质疏松，容易导致骨折。

不久前，我国营养研究所和食品卫生研究所对我国20种茶叶的含氟量进行了测定，发现平均每公斤茶叶含氟量为186。2 mg，比其他食物高几十到上百倍；其中，广西、四川的砖茶氟含量高达每公斤430毫克至521毫克。长期饮用，尤其是浓茶，会引起氟中毒。四川某地居民长期饮用这种茶，氟骨症检出率高达72%。6%。

此外，茶叶中铝和草酸的含量也比较高，很多农药残留超过国家允许标准。从健康饮食出发，每天的茶用量应控制在5g-10g之间。