介绍绿茶的健康价值-绿茶的天然营养成份及保健功效

绿茶是一种传统的饮品，具有丰富的营养成分和多种保健功效。以下是绿茶的天然营养成份及保健功效的揭秘。

1. 天然营养成份

绿茶中含有丰富的茶多酚，包括儿茶素、儿茶素三醇、儿茶素三加醋酸酯等。这些成分具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种功效。此外，绿茶还含有咖啡因、氨基酸、维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养成分。

2. 保健功效

（1）抗氧化茶多酚是绿茶中重要的成分，具有强大的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病。

（2）降脂减肥绿茶中的茶多酚可以抑制脂肪吸收和转化，降低血脂、胆固醇水平，有助于减轻体重。

（3）保护心脏绿茶中的儿茶素可以降低血压、心率，减少心脏病发生的风险。

（4）抗炎止痛绿茶中的茶多酚具有抗炎作用，可以缓解关节炎、胃炎等疼痛症状。

（5）抗癌绿茶中的茶多酚可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，降低癌症发生的风险。

总之，绿茶是一种健康的饮品，具有多种保健功效。每天适量饮用绿茶，有助于提高身体免疫力，预防多种疾病。但是需要注意，过量饮用绿茶会对身体造成负面影响，尤其是对于容易失眠的人群，应该控制饮用量。