晚上喝红茶对身体好吗？(晚上喝红茶睡觉)

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一、喝红茶会影响睡觉吗

通常来说，喝红茶是否影响睡眠取决于喝红茶的时间，如果在白天喝，通常不会影响睡眠；如果在睡觉前喝，可能会影响睡眠

二、长期喝红茶的十大好处

1.帮助预防癌症：红茶中的茶多酚、黄酮类化合物和儿茶素，可以有效地抑制癌细胞的生长和扩散，从而帮助预防各种癌症。2.提高心血管健康：红茶中的多酚类化合物有助于减少心脏病和中风的风险，并降低血压和胆固醇的水平。

3.增强免疫力：红茶中含有的多种维生素和矿物质，可以帮助增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。

4.促进消化：红茶中含有多种酶和酸，可以刺激消化系统，帮助加速食物的消化和吸收。

5.缓解焦虑和压力：红茶中的茶氨酸和儿茶素可以帮助缓解焦虑和压力，促进身心健康。

6.增强记忆力：红茶中含有儿茶素和茶氨酸等成分，可以帮助改善脑力和记忆力。

7.保护牙齿：红茶中的茶多酚可以有效地杀菌，抑制口腔细菌的生长，减少牙龈炎和龋齿的发生。

8.促进血液循环：红茶中的茶多酚可以帮助促进血管扩张，增加血液流量，提高血液循环效率。

9.增强骨密度：红茶中含有丰富的矿物质，如钙、镁等，可以帮助增强骨骼健康，预防骨质疏松。

10.改善睡眠：红茶中的茶氨酸和儿茶素可以帮助放松身心，缓解疲劳，促进睡眠。

三、喝了浓茶睡不着怎么办

可以适当的用安神药的，以后睡觉前不要喝浓茶啦，茶叶里面的咖啡因有兴奋的作用会导致失眠的。经常失眠的人，晚上就不要喝茶水啊。要学习喝茶之道，不要喝隔夜茶。肠胃不好的人，可以喝普洱茶，可以喝大红袍。寒性体质的人就不要喝绿茶了。

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